Rodzinny Piknik Aktywności nad Zalewem Czerwona Woda w ramach ZBO 2026

Ruch to zdrowie i dobra zabawa! Pod takim hasłem w niedzielę 21 czerwca w godzinach 10:00–15:00 odbędzie się Rodzinny Piknik Aktywności z biegową grupą DZG Runners Zgorzelec. Nad Zalewem Czerwona Woda (przy tamie, ul. Rzeczki Górne) organizatorzy przygotowali bogaty program dla całych rodzin, łączący aktywność fizyczną, edukację zdrowotną i relaks na świeżym powietrzu, zachęcając wszystkich mieszkańców do aktywnego rozpoczęcia zgorzeleckiego lata.

Wydarzenie realizowane w ramach Zgorzeleckiego Budżetu Obywatelskiego 2026

W programie coś fajnego – dla każdego:

• Strefa ruchu: rodzinne biegi wokół Zalewu na dystansach 2,5 oraz 5 kilometrów, marsze Nordic Walking z instruktorką. Nie zabraknie także konkurencji sprawnościowych dla dzieci i dorosłych czy specjalnej Strefy Brykania dla najmłodszych.
• Strefa zdrowia: zaoferuje konsultacje dietetyczne, degustacje zdrowych przekąsek oraz warsztaty pod hasłem „domowy izotonik”. Będzie można wziąć udział w warsztatach oddechowych, skorzystać z porad ekspertów i odwiedzić stoiska tematyczne poświęcone zdrowemu stylowi życia.
• Strefa relaksu: Dla osób szukających chwili wytchnienia będą czekać domowe wypieki, kawa, herbata i zdrowe przekąski. Będzie można również wziąć udział w zajęciach jogi i relaksacji na trawie, a także odpocząć na leżakach i matach nad wodą, w atmosferze sprzyjającej rodzinnemu wypoczynkowi i wspólnemu spędzaniu czasu.

Dodatkową atrakcją wydarzenia będą specjalne stoiska i pokazy przygotowane przez służby mundurowe – straż pożarną oraz policję.

Dla uczestników przewidziano pamiątkowe, okolicznościowe upominki. Udział w pikniku oraz atrakcjach jest bezpłatny.

Zapisy

Zapisy na biegi oraz marsze Nordic Walking odbędą się w niedzielę 21 czerwca od godz. 10:15 w Biurze Zawodów. Na marsze istnieje również możliwość wcześniejszej rezerwacji miejsc u instruktorki – do soboty 20 czerwca pod adresem e-mail: fd17@op.pl (liczba miejsc ograniczona)

Rodzinny Piknik Aktywności to część szerszego projektu pod nazwą „Aktywni Razem z DZG Runners – Testy Coopera dla Wszystkich i Piknik dla Każdego”. Inicjatywa ta jest wspólnym przedsięwzięciem grupy DZG Runners oraz społeczności parkrun Park Nadnyski, realizowanym w ramach Zgorzeleckiego Budżetu Obywatelskiego na 2026 rok. Projekt koordynuje Miejski Dom Kultury, we współpracy z autorem projektu, Urzędem Miasta Zgorzelec i Centrum Sportowo-Rekreacyjnym. Pierwszy etap projektu – „Test Coopera dla Wszystkich!” – odbył się 18 kwietnia na Stadionie Miejskim w Zgorzelcu.

HARMONOGRAM WYDARZENIA

• 10:00 – Oficjalne rozpoczęcie Pikniku (powitanie uczestników, omówienie programu i stref aktywności, przedstawienie ekspertów).
• 10:15 – Otwarcie Biura Aktywności Sportowych (zapisy na biegi rodzinne 2,5 i 5 km oraz marsze Nordic Walking).
• 10:30 – Pani Dietetyk (Dorota Górka): Dieta w sporcie i na co dzień (wprowadzenie do żywienia osób aktywnych, jak przygotować domowy izotonik, zaproszenie do strefy degustacyjnej).
• 11:00 – Start biegu rodzinnego na dystansie 2,5 km wokół Zalewu Czerwona Woda.
• 11:00 – Trener Oddechu (Piotr Bednarek): Wprowadzenie do świadomego oddychania i zaproszenie na warsztaty.
• 11:15 – Joga i relaksacja (Wojciech Pokrzewiński): Wspólne rozciąganie i relaks na matach.
• 11:30 – Start pierwszego spaceru Nordic Walking z instruktorką Dorotą Tyrakowską (rozgrzewka i marsz wokół Zalewu; zgłoszenia mailowe lub w dniu wydarzenia).
• 11:30 – Otwarcie Strefy Brykania dla najmłodszych.
• 12:15 – Start biegu na dystansie 5 km.
• 12:30 – Dekoracja uczestników biegu na 2,5 km.
• 12:30 – Pani Dietetyk + Degustacja nr 1: Mity żywieniowe i modne hasła (proteinowy, wysokobiałkowy, zdrowy) + poczęstunek: zdrowa kanapka.
• 12:45 – Joga i relaksacja na trawie (wspólne rozciąganie).
• 13:00 – Trener Oddechu: Regeneracja oddechowa po biegu (ćwiczenia dla uczestników biegu na 5 km).
• 13:15 – Start drugiego spaceru Nordic Walking z instruktorką Dorotą Tyrakowską.
• 13:30 – Dekoracja zawodników biegu na 5 km.
• 14:00 – Pani Dietetyk + Degustacja nr 2: Poczęstunek: zdrowy deser.
• 14:30 – Joga i relaksacja na trawie (rozciąganie na zakończenie dnia).
• 14:30 – Trener Oddechu: Sesja warsztatowa ze świadomego oddychania.
• 15:00 – Podsumowanie, podziękowania i oficjalne zakończenie pikniku.